更年期吃什么保养？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好你所提供描述很高兴回答你这个问题，一般来说如果是更年期的话，建议你可以多吃一些补品之类的，这样的话对你这个情况也是比较好的呢，平时这段时间一定要多吃一些阿胶的一些食物，这样的话会有一定的效果的呢希望我的建议能给予你帮助，祝你生活愉快，谢谢

查继红 主治医师 海南医学院附属医院

擅长：全科

到了更年期就会出现卵巢功能降低的情况，可以养护卵巢的，可以通过食疗，平时的话要多吃健康食品，特别是抗氧化食品，养成良好的作息习惯，锻炼身体。在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。